przed czy po

ja trening mam ok 17 wiec się zastanawiam wlaśnie czy nie lepiej rano na czczo dawkować przed praca wstaje o 5:30 akurat odstęp będzie prawie 12 h do dawkowania assaulta przed treningiem, z drugiej strony kreatyna się fajnie po siłowni z węglami i białkiem by przyjęła stąd mój dylemat

[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK - (S.A.W) Ale namieszałem, sorry, to przez to, że cały dzień robiłem kosztorys inwestycyjny, przeczytałem miesięcznik Sport dla wszystkich, po czym siadłem przed kompem, przeczytałem 1/1000 forum i napisałem posta... Pfuuu..... Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-06-07 22:43:13

[...] MC - wiecie co chcę napisać więc nie będę się rozwodził nad tematem. powoli popadam w psychozę na temat poprawnej techniki MC i pocę się, koryguje 100 razy uchwyt itp. przed ciągnięciem... istna amba. duży zapas mocy został a poszło wczoraj 130x5 ale takie że sam bym siebie zdyskwalifikował na zawodach czy gdzieś tam indziej. Dipy - [...]

Wcześnie nie miałem styczności z Johimbiną, lecz brałem różne stymulanty, więc jestem raczej odporny na takie rzeczy. Wczoraj testowo 1 tabs Johy przed areobami i raczej 0 jakiś zawirowań czy pobudzenia, więc jest ok . Remik, nie wielbię suplementów tej firmy ani nie jest to reklama z mojej strony, podałem żeby była jasność co biorę, jeśli [...]

[...] miałam tak ciężkie nogi i obolałe dwugłowe, ze o mało co nie wróciłam do domu po pierwszym kilometrze http://oi61.tinypic.com/2uzc5t1.jpg DIETA + woda + cukinia, sałata, papryka, ogórki http://oi60.tinypic.com/2dkd9j4.jpg I posiłek rozbity na dwie części - pierwsza przed treningiem, a druga po Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-14 20:46:45

Kebula, no to trudno, będę dodawać po łyżce do omleta. Bezsmakowy whey rulez%-) 11.06 DNT Bo znów było kijowo. Miska nieliczona - mało zjadłam i po pracy zasnęłam i to by było na tyle;-) 12.06 Rozruch 2. 1. wznosy bioder hip thrust 5x rampa w zakresie 20-10 35/50/60/70/80kg (20/20/19/15/9x) 35/45/55/65/75kg (20/20/18/14/11x) 30/40/50/60/70kg [...]

[...] }:-( Noo ale mówił, że patologii żadnej nie ma i to co jest, to jest do naprawienia i jakiś czas będę do Niego chodzić. Wzbudził moje zaufanie. Suplementy: - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D - witaminy Dieta: 120/50/150 - "baton" (pieczona owsianka- whey, [...]

ale jak do Polski przyjeżdżam to zawsze z kumplami się spotkam, z polskimi dziewczynami, i wtedy po prostu moja silna wola, która umie się obronić przed słodyczami, przed niezaliczeniem treningu etc... nagle ucieka i przez tydzień melanżuję, a jak przychodzi czas na powrót to za ch**a nie chcę wracać. Jechać czy nie jechać, oto ejst pytanie.

posiłek przed treningowy zjadam, ok czyli białko po treningu revex dac naczczo np. czy nie bardzo? i w jakim sensie na porcje, czyli np. naczczo 1-2 kaps i przed trenngiem 1-2 kaps? wstaje 8, pierwszy posiłek 9 cwicze o 12-13 Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-06-20 00:37:03

[...] drodze zgłodniałem zjadłem ze dwa mniejsze hot dogi na stacji paliw , minela godzine dwie i zdrzemnąłem się , teraz pytanie jak liczyć te kalorie do dnia nastepnego , czy poprzedniego ? I czy jezeli zjadlem tak te niezdrowe jedzenie w nocy (ostatni posiłek przed tym był gdzies 6 godzin wcześniej ) , to czy to podczas tego snu pozniej odłożyć się [...]

[...] drodze zgłodniałem zjadłem ze dwa mniejsze hot dogi na stacji paliw , minela godzine dwie i zdrzemnąłem się , teraz pytanie jak liczyć te kalorie do dnia nastepnego , czy poprzedniego ? I czy jezeli zjadlem tak te niezdrowe jedzenie w nocy (ostatni posiłek przed tym był gdzies 6 godzin wcześniej ) , to czy to podczas tego snu pozniej odłożyć się [...]

[...] moja ukochana do tej pory Freya Vodkatini jest niemal tak stara jak brafitting w Polsce ;-) i już dość mocno porozłażona, ale byłam mocno zdeterminowana nabyć nowy kostium przed zdjęciami do podsumowania :-D 29.06.2014 DNT Wczoraj mecze w knajpie ze znajomymi. Piłam grzecznie wodę i degustacyjnie po łyczku piwa (pub, w którym byliśmy warzy [...]

[...] człowiek idący do sklepu po kiełbasę wygląda jakby chciał kupić Snickersa? Do tego gluten, laktoza, pomijam wszelkie E. Wędzony łosoś ma 5g węglowodanów na 100g, to chyba przed złowieniem szamał paczkę landrynek. Robią z nas d****i na każdym kroku, a wizyta w sklepie to jak wizyta na polu minowym. Po prostu porażka.... Zmieniony przez - [...]

Szpilka powinien walczyć z Adamkiem nawet za darmo jeśli dostanie taką propozycję, bo wygrana otworzy przed nim kolejną szansę na naprawdę dobrą walkę. Wiele osób dalej uważa Adamka za świetnego boksera a prawda jest taka, że po walce z Kliczko to już jest po prostu słabiutki zawodnik, którego głównym celem jest kasa, a nie sukcesy sportowe. Tomek [...]

Marcel na chwile obecną po nieudanym czerwcowym dalszym ciągu redukcji jestem w praktyce na zerowym bilansie i tak chcę zostać do końca lipca. Jak się uda coś zrzucić do dobrze jak nie to nie. W sierpniu roztrenowanie i urlop, wpadną tylko biegi i drążek. Od września... sam nie wiem co. Żona mi ostatnio mówi że rano jestem blady i chyba ma rację, [...]

Mam podobne wymiary, jestem po 3 tyg. trena z propem, zacząłem przed i właśnie kończe clena Balkana i zrobiłem tak: zacząłem od 75 e2d tren prop, po dwóch tyg. 100 e2d, i po kolejnych dwóch chcę wejść na 125 e2d i jak będzie tak z sajdami jak teraz to przeciągnę jeszcze o 2 tyg. 150 e2d. Wino mam oral ale zastanawiam się czy wrzucać po clenie. [...]

[...] skuteczny styl walki WCALE NIE OZNACZA, że cokolwiek zdziałasz na tzw. ulicy (w samoobronie). Tam możesz mieć do czynienia: - z kilkoma przeciwnikami, - z bronią (obrona przed nożem to fikcja ] ) - z atakiem z zaskoczenia. TRENOWANIE Z MYŚLĄ O WALCE NA ULICY JEST PODEJŚCIEM CHARAKTERYSTYCZNYM WYŁĄCZNIE DLA POCZĄTKUJĄCYCH. NIKT O ZDROWYCH [...]

Najwazniejsze, i Ty, i wszyscy inni - i ja tez oczywiscie - nie dajmy sie zaczarowac magii cyferek. Jestesmy amatorami i bawimy sie w sport. Trenuj, a na kilka tygodni przed startem zaplanuj bieg na 10 km - najlepiej zawody. Test mozna oczywiscie zrobic w ramach treningu - ale wtedy bardzo trudno jest wykrzesac z siebie maksimum mozliwosci. [...]

[...] :-( Dziś się wazylem i mierzylem waga: 84.5 z 88 pas: 82.5-3 z 87-8 wiec chyba tragedii nie ma jak na ten okres Niżej zamieszczam zdjęcia które zrobiłem tak na mega szybko przed treningiem pleców by się zoriętować mniej/więcej jak to wygląda. Sami ocencie czy coś sie zaczęło dziać. Imo już fat z nich troche zszedł. wstawiam po dwie foty bo są [...]

shock therapy ile po posiłku? bo wiem że to raczej nie zbyt zdrowo ale lubie ćwiczyć bezpośrednio po i nie wiem czy taki wariant jeszcze z przedtreningówką to aby na pewno dobry pomysl Nie zdazy sie rozejsc po kosciach, minimum 1h po, 30min przed silka